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5 consejos para relajarse en el baño

Con nuestros consejos, tendrás un spa en tu casa. Descubre cómo relajarte en el baño y desestresar tu cuerpo y mente.

El baño ya no tiene sólo una función de limpieza e higiene. Por el contrario, se convierte en un agradable lugar de relajación donde podemos desconectar y liberarnos de las preocupaciones de la vida cotidiana. Y seguramente lo apreciamos en los tiempos actuales. Aquí tienes cinco consejos para aportar un ambiente relajante a tu baño y desconectar en la comodidad de tu casa.

Método Kneipp

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¿Has oído alguna vez de Sebastian Kneipp? Este sacerdote alemán descubrió el poder curativo del agua fría hace más de cien años. Creía que verterlo sobre ciertas partes del cuerpo ayudaba a deshacerse de los calambres o del dolor de las articulaciones, apoyaba las defensas naturales del sistema inmunitario y mucho más. Por ejemplo, si te lavas los muslos y las rodillas con agua fría, no sólo ayudarás a las piernas cansadas, sino que también reducirás la presión arterial y dormirás mejor. Por otro lado, los baños frecuentes ayudan a que las vías respiratorias superiores funcionen con normalidad, favorecen el flujo sanguíneo hacia el músculo cardíaco y contrarrestan la fatiga. Además, también tienen efectos beneficiosos para la belleza física. Lavarse la cara refresca y reafirma la piel. Verás que al cabo de unas semanas tu piel estará como nueva. Por último, pero no menos importante, lavarse la cara alivia los dolores de cabeza y favorece la circulación sanguínea.

Paradójicamente, este método también ayuda a quienes sufren de adormecimiento de las extremidades y sufren de frío constante. El agua fría puede tratar este trastorno circulatorio. Basta con calentar primero el extremo y luego darle un baño de agua fría. Este procedimiento también ayuda con las enfermedades reumáticas y los resfriados.

¿Se te pone la piel de gallina sólo con leer estas líneas? No te preocupes, te acostumbrarás rápidamente a las duchas de agua fría e incluso llegarás a amarlas. El agua también tiene un efecto beneficioso para nuestra salud mental. Otra cosa importante es elegir la alcachofa de ducha adecuada. Para obtener el máximo confort, recomendamos una alcachofa de ducha con al menos tres chorros. Hansgrohe, por ejemplo, tiene exactamente lo que necesitas. Las mejores alcachofas de duchas ofrece la serie Raindance Select E. Te garantizamos que te sentirás como en un spa.

 

El efecto de los colores a la salud mental

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Uno de los factores que más nos influye, es el efecto de colores. Parece increíble, pero las tecnologías actuales han avanzado tanto que hasta la cabina de ducha se puede comprar en muchos colores distintos. De hecho, algunos rociadores de ducha tienen luces LED incorporadas. Los encontrarás, por ejemplo, en las series Sapho Slim o Grohe F-Digital Deluxe.

. ¿Y qué efecto tienen los distintos colores en nuestros sentimientos?

  • El color rojo tiene un efecto cálido y estimulante. Positivamente afecta a la circulación sanguínea y al metabolismo. Aumenta el bienestar general, promueve la audacia a la hora de tomar decisiones y nos da fuerza y energía. 
  • El color rosa no es tan agresivo como el rojo y, por lo tanto, es adecuado para las personas más nerviosas, a las que no les conviene el rojo. Es un remedio para la ansiedad y los trastornos del sueño.
  • El color verde siempre ha sido un símbolo de la naturaleza. Evoca una sensación de tranquilidad, armonía y emociones equilibradas. Puede ayudar con los problemas de las vías respiratorias superiores pero, al igual que el rosa, también con los trastornos del sueño, el agotamiento o el estrés.
  • El color amarillo es muy similar en sus propiedades al verde. Puede ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés. Desde el punto de vista de la salud, se utiliza para problemas gastrointestinales.
  • El color azul aporta tranquilidad, confianza y satisfacción. Puede reducir el ritmo cardíaco o ayudar a la inflamación. A intervalos más largos, mejora el sueño.
  • El color morado es perfecto para los que les encanta dormir. Es muy inspirador y hace posible lo imposible. Favorece el sistema inmunitario y ayuda al funcionamiento correcto del sistema nervioso.
  • El color naranja tiene un efecto cálido, estimulante y desintoxicante. Se recomienda para la depresión, los calambres, los trastornos metabólicos y la falta de energía.
  • El color blanco simboliza la pureza y ligereza general.

 

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Iluminación adecuada

Ahora vamos a echar un vistazo al efecto de la iluminación del baño, que es realmente esencial para el aspecto general. Hay muchas opciones para elegir y tenemos que seleccionar bien. ¿No puedes decidirte entre la luz cálida, como del color amarillo, y más fría del color blanco? Al cuarto de baño le domina más la luz cálida. Sin embargo, si tienes espejo en el baño, recomendamos la luz blanca para conseguir una perfecta visibilidad de todos los detalles. Por lo general, cuanto más pequeño es el baño, más luz necesita.

También es muy importante la distribución de las luces individuales. Como regla general, los elementos de los que te sientas más orgulloso en el baño deben estar más iluminados, y los elementos con los que no estés tan contento deben quedar en rincones más oscuros.

 

Música relajante para el máximo descanso

Otro aspecto que afecta enormemente a nuestros sentidos y a nuestro estado de ánimo es la música. Puede calmarnos o darnos energía. Si eres de esas personas que no pueden prescindir de cantar mientras se duchan o bañan, estarás encantado con los altavoces GROHE. Vivimos en una época en la que nuestros smartphones están siempre al alcance de la mano. Así que, ¿por qué no aprovecharlo? Estos altavoces se controlan mediante Bluetooth. Los emparejas con tu dispositivo móvil y luego sólo tienes que poner tu música favorita, las noticias de la mañana, la radio o simplemente una música relajante. ¡Ahora no te faltará de nada!

Aroma irresistible

Entre los elementos de relajación perfecta se encuentra un aroma relajante. Si quieres llevar tu experiencia de ducha al máximo nivel posible, prueba las tabletas de ducha RainScent de Hansgrohe. Perfumarán maravillosamente tu cuarto de baño y te aportarán paz y tranquilidad. Puedes elegir entre varios aromas interesantes.

Un aroma muy popular es el de lavanda, que tiene un efecto calmante, alivia el estrés y ayuda a combatir la ansiedad. Ayuda a los problemas de sueño, por lo que se recomienda su uso especialmente antes de dormir.

Otros aromas son el romero y el limón. Esta combinación estimulará tu sistema circulatorio, lo que ayuda a combatir la presión arterial baja y la somnolencia. Además, alivia la tensión asociada al estrés o al agotamiento y, al igual que la lavanda, ayuda a conciliar el sueño. El dulce aroma de la granada se utilizaba mucho en la antigua Grecia, y el aroma del abeto relajará la nariz tapada y la mente.   

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Bienestar en tu casa con panel de ducha

El último truco que convertirá tu baño en un spa de lujo es un panel de ducha. Este aparato es un producto de gran confort, que incluye tanto un rociador de ducha como una ducha de mano. El rociador es una potente cascada y, en cambio, la ducha de mano es más bien un elemento práctico. Para una relajación total, los chorros de masaje sirven para aliviar mucho dolor en, por ejemplo, la espalda. Se dirigen a las zonas más tensas del cuerpo, como los hombros, la zona media de la espalda y las nalgas. Todos se enamorarán del efecto de hidromasaje de estos chorros. Por eso es importante elegir la altura del panel para que se adapte a todos los miembros de la casa.

Mímate de los pies a la cabeza. Sin duda te lo mereces.

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